ฤดูหนาวแบบประเทศไทยมาถึงแล้วววว ถึงแม้จะไม่มีหิมะโปรยปรายแบบซีรีส์เกาหลี แต่อาจมีน้องๆ หลายคนที่รู้สึกว่า ลมหนาวพัดมาเมื่อไร ก็ชวนให้เหงาใจ อยากมีคนพิเศษข้างๆ ให้หัวใจอบอุ่นขึ้น 

อากาศหนาว ทำใจเหงา ไม่ใช่แค่เรื่องมโน วันนี้พี่ a-chieve จะชวนน้องๆ มารู้จักคำว่า “Cuffing Season” ซึ่งเป็นคำที่ใช้เรียกช่วงเวลาที่อากาศเย็นลงและเทศกาลต่างๆ มาถึง ทำให้หลายคนรู้สึกอยากมีใครสักคนข้างๆ เพื่อเติมเต็มความเหงาในใจ แต่รู้ไหมคะว่ามันไม่ได้แค่เกี่ยวกับการหาความอบอุ่นจากการมีคนข้างๆ เท่านั้น เพราะมันยังมีเรื่องของการที่ร่างกายและจิตใจต้องการการเชื่อมต่อที่มากขึ้นในช่วงฤดูหนาวนี้ด้วยนะ แล้วเราจะตั้งหลักรับมือกับความเหงาชั่วคราวในหนาวนี้อย่างไร ตามมาดูกันเลย

“Cuffing Season” คืออะไร

Cuffing Season คือ ช่วงเวลาที่ผู้คนมักมองหาคู่หรือคนข้างๆ เพื่อเติมเต็มความเหงาและความต้องการใกล้ชิด โดยมักเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวช่วงอากาศหนาวเย็น หรือช่วงเทศกาลปลายปี แต่ส่วนใหญ่ความสัมพันธ์ในช่วงนี้มักจะไม่ได้ตั้งใจให้ยาวนาน เพราะเป็นแค่ความสัมพันธ์ชั่วคราวที่เกิดขึ้นเพื่อคลายความเหงาในช่วงเวลานั้นๆ เท่านั้น ทำให้เมื่อฤดูกาลผ่านไปความสัมพันธ์ก็อาจจบลงได้เช่นกัน 

ทำไมเราถึงอยากมีความสัมพันธ์ในช่วงนี้?

นักจิตวิทยาได้ให้เหตุผลเบื้องหลังความรู้สึกเหงาในช่วงอากาศหนาวไว้ว่า

• เซโรโทนินลดลง อากาศหนาวและกลางคืนที่ยาวนานขึ้นอาจทำให้ระดับเซโรโทนินลดลง ส่งผลให้เราอาจรู้สึกเหงา ซึมเศร้า หรือไม่มีแรงทำอะไร
• SAD (Seasonal Affective Disorder) หรือภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล เป็นภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นในช่วงเปลี่ยนฤดู โดยเฉพาะช่วงฤดูหนาว เนื่องจากแสงแดดที่น้อยลงและสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ผู้ที่มีอาการ SAD มักรู้สึกหมดกำลังใจ เหนื่อยล้า และไม่อยากทำกิจกรรมที่เคยชอบ บางคนอาจประสบกับอาการนี้เพียงเล็กน้อย ซึ่งเรียกว่า Winter Blues หรือ “ความหมองหม่นในฤดูหนาว” 
• บรรเทาความเศร้า การมีคนข้างกายช่วยกระตุ้นการหลั่งเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยให้เรารู้สึกดีและผ่อนคลาย
• ความกดดันจากสังคม  ช่วงเทศกาลปลายปีมักเต็มไปด้วยภาพความรัก การเฉลิมฉลอง ทำให้หลายคนรู้สึกกดดันและมองหาความสัมพันธ์

เหงาได้ แต่ระวัง “อาการหลงรักชั่วคราว”

ความเหงาและการตัดสินใจชั่ววูบ

ความรู้สึกเหงาอาจผลักดันให้เราตัดสินใจเริ่มความสัมพันธ์แบบไม่คิดให้รอบคอบ ดังนั้น การรู้จักรับมือกับความเหงา เช่น การหากิจกรรมที่ทำให้เพลิดเพลิน หรือการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนๆ และครอบครัว จะช่วยบรรเทาความเหงานี้ได้​
.

ให้ความสำคัญกับตัวเอง

การรักตัวเองและให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเองก่อน เป็นพื้นฐานสำคัญที่จะทำให้เราไม่ยอมตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เพราะเมื่อเรารู้ว่าเรามีคุณค่า จะช่วยให้เราตัดสินใจเรื่องความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น

สร้างความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ 

แทนที่จะรีบร้อน พี่อยากชวนน้องๆ ให้โฟกัสที่การสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และมีพื้นฐานจากความเข้าใจและเคารพซึ่งกันและกัน เพราะความเหงาไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้เราตัดสินใจเลือกใครบางคนนะ 

พี่ a-chieve เข้าใจดีว่า ความเหงาเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ทุกคน และอยากบอกน้องๆ ว่า หากเจ้าความเหงามาเคาะประตูหัวใจในฤดูหนาวนี้ก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไรเลย  เพียงแค่ต้องระวังไม่ให้เผลอเข้าไปอยู่ในความสัมพันธ์ที่อาจทำให้ใจเจ็บได้ง่ายๆ ดังนั้น ถ้าน้องๆ กำลังอยากมีความสัมพันธ์ในช่วง Cuffing Season ก็อย่าลืมทวนถามตัวเองดีๆ ว่า อยากมีใครสักคนจริงๆ หรือแค่ต้องการมีใครสักคนในช่วงที่อากาศหนาวใจกันนะคะ 😊