น้องๆ เคยรู้สึกไม่กล้าตัดสินใจเลือกอะไรสักที เพราะกลัวว่าจะพลาดตัวเลือกที่ดีกว่าไหม?
“กดสั่งซื้อของใส่ตระกร้าค้างไว้ ไม่กล้าจ่ายเงิน เพราะกลัวเจอร้านที่ถูกใจกว่า”
“ไม่กล้ายืนยันสิทธิ์ในคณะนี้ เพราะกลัวจะทำคะแนนอีกคณะได้ดีกว่า แล้วต้องมาเสียดายทีหลัง”
และอีกโอกาสมากมาย ที่รอให้น้องๆ ตัดสินใจ แต่เราก็ได้แต่บอกกับตัวเองว่า “ขอคิดดูก่อนนะ”
ใครที่กำลังประสบกับความรู้สึกลังเล ไม่กล้าตัดสินใจ เพราะกลัวว่าเมื่อเลือกไปแล้ว อาจทำให้เราพลาดสิ่งที่ดีกว่า พี่ a-chieve ขอพาเรามารู้จักกับสิ่งที่เรียกว่า FOBO หรือ Fear of Better Options ซึ่งภาษาไทยก็คือ "กลัวเจออะไรที่ดีกว่า" พร้อมวิธีรับมือเพื่อให้น้องๆ สามารถตัดสินใจได้อย่างมั่นใจ เมื่อวันที่ความกลัวมาเยือน
รู้จักกับ “FOBO”
FOBO หรือ Fear of Better Options คือความกลัวที่ว่าถ้าเราเลือกอะไรไปแล้ว เราอาจจะพลาดโอกาสที่ดีกว่าไป เช่น เวลาเลือกงานใหม่ เลือกเรียนต่อ หรือแม้แต่เลือกซื้อของสักชิ้น เราก็จะรู้สึกลังเล กลัวว่าถ้าเลือกอันนี้ไปแล้ว อีกหน่อยอาจจะมีอะไรที่ดีกว่ามาให้เลือกก็ได้ ทำให้เราตัดสินใจยากและอาจจะพลาดโอกาสดีๆ ไปเลยก็ได้ น้องๆ อาจเคยรู้สึกแบบนี้ตอนเลือกหนังดูบน Netflix ที่คิดอยู่นานว่าจะดูเรื่องไหนดี แต่สุดท้ายก็ไม่ได้ดูอะไรเลยเพราะใช้เวลานานเกินไปในการตัดสินใจ
ทำไมเราถึงกลัวเจออะไรที่ดีกว่า?
1.กลัวผิดหวัง เรากลัวว่าถ้าเราเลือกอะไรไปแล้ว แล้วพบว่ามีตัวเลือกที่ดีกว่า เราก็จะรู้สึกเสียใจและผิดหวัง
2.กลัวเสียโอกาส เรากลัวว่าถ้าเราพลาดโอกาสที่ดีกว่าไป เราอาจจะเสียใจไปตลอดชีวิต
3.อยากได้สิ่งที่ดีที่สุด เราอยากได้ทุกอย่างที่เป็นที่สุด อยากได้สิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง
FOBO ส่งผลเสียยังไงบ้าง?
ตัดสินใจช้า
ทำให้เราใช้เวลานานในการตัดสินใจ เพราะกลัวว่าจะเลือกผิด
พลาดโอกาส
การลังเลนานเกินไปอาจทำให้เราพลาดโอกาสดีๆ ไป
เครียด
การคิดมาก ทำให้เรารู้สึกเครียดและกังวลใจ
จะทำยังไงให้เราเอาชนะ FOBO ได้?
1. เข้าใจตัวเองให้ดีก่อน
ลองถามตัวเองดูว่าจริงๆ แล้ว อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราในตอนนี้? อยากได้อะไรจากการตัดสินใจครั้งนี้? การรู้จักตัวเองจะช่วยให้เราเลือกสิ่งที่ใช่ได้ง่ายขึ้นค่ะ
ยกตัวอย่างเช่น: ถ้าเราลังเลว่าจะเรียนต่อคณะอะไรดี ลองถามตัวเองดูว่า เราชอบเรียนวิชาอะไรมากที่สุด? อยากทำงานอะไรในอนาคต? คำตอบเหล่านี้จะช่วยให้เราตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ
2. เปรียบเทียบข้อดีข้อเสีย
เวลาเจอทางเลือกเยอะๆ ลองเขียนรายละเอียดของแต่ละตัวเลือกออกมา แล้วเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียดูนะคะ วิธีนี้จะช่วยให้เราเห็นภาพรวมและตัดสินใจได้ชัดเจนขึ้น
ยกตัวอย่างเช่น: ถ้าเราลังเลว่าจะซื้อโทรศัพท์รุ่นไหนดี ลองเขียนรายละเอียดของแต่ละรุ่นออกมา เช่น ราคา กล้อง ความจุ แล้วมาเปรียบเทียบกันดูว่ารุ่นไหนตอบโจทย์ความต้องการของเราที่สุด
3. กำหนดเวลาตัดสินใจ
การลังเลนานเกินไปจะทำให้เราเครียดเปล่าๆ นะคะ ลองกำหนดเวลาที่ชัดเจนในการตัดสินใจดูสิคะ เช่น ภายในวันนี้ หรือภายในสัปดาห์นี้ การมีเวลาจำกัดจะช่วยให้เราตัดสินใจได้เร็วขึ้น
ยกตัวอย่างเช่น: ถ้าเราลังเลว่าจะไปเที่ยวที่ไหนดี ลองกำหนดว่าจะต้องตัดสินใจภายในวันศุกร์นี้ เพื่อที่เราจะได้มีเวลาแพลนทริป
4. ยอมรับความไม่แน่นอน
ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นยังไง การตัดสินใจในปัจจุบันคือสิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้ในตอนนี้ค่ะ อย่าไปกังวลมากเกินไปกับสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคต
ยกตัวอย่างเช่น: ถ้าเราลังเลว่าจะลาออกจากงานปัจจุบันหรือไม่ ลองคิดดูว่า ถ้าเราตัดสินใจลาออกแล้ว เราจะได้อะไรบ้าง และเราจะต้องเผชิญกับอะไรบ้าง การยอมรับว่าเราไม่สามารถรู้ได้ว่าอนาคตจะเป็นยังไง จะช่วยให้เราตัดสินใจได้ง่ายขึ้น
5. ไม่ต้องกลัวที่จะผิดพลาด การผิดพลาดเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ทุกคนค่ะ อย่าไปกังวลมากเกินไปกับการผิดพลาด เพราะการผิดพลาดคือโอกาสให้เราได้เรียนรู้และเติบโต
ยกตัวอย่างเช่น: ถ้าเราเลือกเรียนคณะที่ไม่ชอบ เราอาจจะรู้สึกผิดหวังในช่วงแรก แต่เราก็สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองหรือเลือกเส้นทางใหม่ได้เสมอ
FOBO เป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เราสามารถเอาชนะมันได้ด้วยการเข้าใจตัวเองและฝึกฝนตัวเองให้กล้าตัดสินใจ การตัดสินใจบางครั้งอาจจะทำให้เราผิดพลาด แต่การไม่ตัดสินใจเลยก็อาจทำให้เราพลาดโอกาสดีๆ ในชีวิตไปได้เช่นกัน ลองฝึกฝนตัวเองให้กล้าที่จะตัดสินใจดูนะคะ แล้วน้องๆ จะพบว่าในทุกๆ เส้นทางที่เราเลือก มีโอกาสอยู่เสมอค่ะ 🙂
อ้างอิง
