ใครหลายคนบอกให้เรารักตัวเอง ให้ดูแลตัวเอง แต่มันทำยังไงล่ะ? จะให้เอาแต่พูดบอกรักกับตัวเองกับกระจกทุกเช้า บางทีก็รู้สึกไม่ชิน 

.

การรักตัวเองก็เหมือนกับการรดน้ำต้นไม้ ที่ต้องอาศัยการเอาใจใส่ที่สม่ำเสมอและต่อเนื่อง มันอาจไม่ได้เห็นผลชัดเจนในเสี้ยววินาที แต่เชื่อเถอะว่า ร่างกาย สมอง และหัวใจของเรา มันรับรู้ได้จริงๆ

วันนี้ a-chieve จึงขอนำไอเดียมาฝากกัน เป็นตัวอย่างวิธีที่ทุกคนสามารถทำได้ แม้บางข้ออาจต้องใช้เวลาและแรงใจบ้าง แต่ก็ขอให้มีกำลังใจ เชื่อมั่นในตัวเองว่าเราจะสามารถมอบความรักให้ตัวเองได้เพิ่มขึ้นนะ 🙂

.

• กล้าปฏิเสธสิ่งที่ “ไม่ใช่” สำหรับเรา
• กล้าขอความช่วยเหลือ
• ให้อภัยตัวเอง
• มีเวลาอยู่กับตัวเองบ้าง
• บอกได้ว่าแบบไหนที่เราจะรู้สึกโอเค แบบไหนไม่โอเค
• ซื่อสัตย์กับตัวเอง
• ดูแลตัวเองดีเหมือนเวลาดูแลคนอื่น
• ตบบ่า โอบไหล่ ชมตัวเองบ้าง
• อยู่ให้ไกลจากคนที่ Toxic

.

ยังมีวิธีรักและดูแลตัวเองอีกเยอะมาก แต่ถ้าหากยังไม่มั่นใจ หรืออยากหาชุมชนที่พร้อมอยู่เป็นเพื่อน รับฟังและให้กำลังใจ ลองพาตัวเองไปเจอพี่ๆ a-chieve และเพื่อนคนอื่นๆ ได้ที่ดิสคอร์ดของ a-chieve ได้เลยน้า มีกิจกรรมน่าสนใจ (ถ้าเข้าร่วมกิจกรรมจะได้รับเกียรติบัตรด้วย) มีพื้นที่ชวนคุย ฮีลใจ ระบายความรู้สึก และมีห้อง #StudyWithMe ให้นั่งติวหนังสือไปพร้อมเพื่อนๆ คนอื่นๆ ด้วย แล้วเจอกันจ้า! 🙂